Koktajle strukturalne czyli eliksiry młodości

koktajleNiedawno natrafiłam w internecie na publikacje dr Marka Bardadyna na temat diety strukturalnej, której jest autorem. Jego książka „Eliksiry młodości” opisuje zasady tej diety i zawiera m.in. przepisy na koktajle odchudzające i oczyszczające organizm. Link do jego strony tutaj… Polecam zastąpienie chociaż 1-2 posiłków dziennie koktajlami z warzyw i owoców. Szczególnie polecam koktajl zielony, odchudzający z avocado, oraz oczyszczający z grejpfruta. Tutaj wybrane przepisy:

KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCY GREJPFRUTOWY

  • 200 ml świeżo wyciśniętego soku ze średniego grejpfruta
  • 1 łyżka żurawin suszonych
  • 1 łyżka pestek dyni
  • 1 łyżka otrąb owsianych

Wszystkie składniki miksujemy dokładnie w blenderze kielichowym.

KOKTAJL ZIELONY Z AVOCADO, POPRAWIAJĄCY PRZEMIANĘ MATERII, ODCHUDZAJĄCY

  • kefir lub jogurt naturalny 1,5 % tłuszczu 200ml
  • 1/2 małego dojrzałego avocado
  • łyżka stołowa soku z cytryny (ja wyciskam pół cytryny)
  • łyżka siekanej zielonej pietruszki
  • łyżka otrąb owsianych
  • 1/2 łyżeczki morszczynu

Wszystkie składniki miksujemy dokładnie w blenderze kielichowym.

ŻÓŁTY OCZYSZCZAJĄCY ORGANIZM Z TOKSYN I NADMIARU CHOLESTEROLU

  • sok brzozowy – 250ml
  • plaster ananasa
  • 1/2 małego jabłka
  • morela suszona
  • łyżka kiełków lub zarodków pszennych
  • łyżka otrąb pszennych

Wszystkie składniki miksujemy dokładnie w blenderze kielichowym.

KOKTAJL FIOLETOWY NA POPRAWĘ WZROKU

  • 200ml mleka sojowego
  • 80g czarnych jagód/borówek amerykańskich
  • 20g suszonych moreli
  • 1/2 łyżeczki syropu klonowego
  • 1 łyżeczka sezamu
  • 5g orzechów włoskich

ELIKSIR ODMŁADZAJĄCY

  • 2 marchewki
  • 1 pietruszka
  • 1/2 małego selera
  • 4 liście kapusty
  • 4 różyczki brokułów
  • 1/2 szklanki kaszy gryczanej

Warzywa i  kaszę gotować przez 15 min, dodać 2 łyżeczki kiełków pszenicy,  2 łyżeczki pestek dyni,  200g serka tofu szczyptę soli morskiej i zmiksować. Pić w małych ilościach w ciągu dnia.

stat4u



Zapisz

Podziel się na:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Blogger.com
  • Twitter
  • Gadu-Gadu Live
  • Poleć
  • Mój biznes
  • Śledzik

Może Ci się również spodoba

1 Odpowiedź

  1. Malgonia napisał(a):

    P4 Najistotniejsza w odchudzaniu jest motywacja dziewczyny, ja codziennie ogladam metamorfozy przed i po odchudzaniu i daje mi to kopa do cwiczen, kto chce tez troche motywacji niech sobie wpisze w google: odchudzanie przed i po by sasetka

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge